obesidad dr perez leon

Descubre cómo combatir la obesidad, qué enfermedades provoca, sus síntomas, dietas recomendables y suplementos dietéticos que pueden ayudarnos a combatirla.

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¿Qué enfermedades provoca la obesidad?

La persona que está obesa tiene lo que se llama inflamación de bajo grado y la inflamación de bajo grado tiene mucha relación con muchas enfermedades del tipo cardiovascular, con muchos problemas de índole metabólico, con muchos problemas también de índole inmunitario y por eso es importante que la persona que quiera bajar de peso, no lo haga solamente por un criterio estético, si no que lo haga también por un concepto de salud, porque evitando la obesidad vamos a evitar males mayores a futuro ya que la obesidad puede ser el punto de partida incluso de los problemas de tipo tumoral o canceroso.

¿Qué alimentos son los responsables de la obesidad?

Todos sabemos que en los problemas de la obesidad juega un papel importante la nutrición y la alimentación y existen un tipo de alimentos que son muy nocivos para la obesidad, que son los que inducen y favorecen el aumento de la insulina.

Estos alimentos que favorecen el aumento de la insulina son principalmente:

  • El pan blanco
  • El arroz blanco
  • La pastelería
  • La bollería
  • La patata
  • La pizza
  • La pasta

Cuando ingerimos ese tipo de alimentos se produce un aumento de la insulina y con el tiempo nos volvemos resistentes a la insulina, aparece lo que se llama inflamación de bajo grado que será el punto de partida y conexión con gran cantidad de enfermedades que sufrimos y padecemos en la actualidad.

¿Qué tipos de dietas nos pueden ayudar a combatir la obesidad?

  • Dieta Paleolítica
  • Dieta Cetogénica
  • Dietas personalizadas y adaptadas que supriman los alimentos que acabamos de mencionar

Es importante regularizar el equilibrio de nuestra alimentación, hay que cambiar lo hábitos de alimentación, fundamentalmente, evitando los alimentos mencionados, y para ello, se presentan como buenas opciones la dieta paleótica o la dieta cetogénica entre otras dietas de actualidad.

Nuestros antepasados nos decían que las grasas eran nuestros enemigos, sí, pero tenemos dos tipos de grasas, la grasas buenas poliinsaturadas o monosaturadas y las grasas malas que son las saturadas. Estas sí que debemos de evitarlas, pero con la dieta paleolítica y la dieta cetogénica, son dietas que al prescindir de este tipo de alimentos, podrán ayudar a reducir esos niveles de insulina para evitar también esos excesos de grasa que se va acumulando en el perímetro abdominal dando lugar también al síndrome metabólico.

¿Qué Suplementos o Productos dietéticos nos pueden ayudar a combatir la obesidad?

  • Triptófano
  • L Teanina
  • L Treonina
  • Preparados para la regulación de hormonas tiroideas T4 y T3

Para combatir la obesidad también nos podemos ayudar de complementos dietéticos para regular los nervios porque muchas personas comen de forma compulsiva. El triptófano, la L teanina y la L treonina podrán ayudarnos a estar mas calmados para evitar esa ansiedad compulsiva por comer, pero también podemos utilizar preparados que optimicen el metabolismo con factores en la regulación de hormonas tiroideas T4 a T3 y un poco de ejercicio con cambios en los hábitos de alimentación y estos complementos podemos reducir esos kilos de más para evitar sufrir padecer este tipo de enfermedades.

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