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Dieta Paleolítica

La dieta paleolítica es una de las más sanas y simples. Renunciando a la comida procesada, la dieta paleolítica se basa en recuperar los alimentos que consumían nuestros antepasados. También es conocida por el nombre de dieta de la Edad de Piedra o dieta del hombre de las cavernas. El Paleolítico es el más antiguo de [...]

Claves para vivir el presente

A veces es necesario tener a mano ciertas claves para vivir el presente. Anclarse en el pasado y ser prisionero de los recuerdos puede ser muy peligroso. También lo es obsesionarse con el futuro. Muchos acontecimientos escapan a nuestro control y perdemos nuestro tiempo preocupándonos por el qué pasará. Y ya no hablemos del dañino “Y si [...]

Beneficios de la Cúrcuma

Perteneciente a la familia del jengibre, la cúrcuma ha sido usada en el este de la India y el Medio Oriente durante miles de años, y es ahora una de las especies más cotizadas en el mundo. No es claro si su primer uso fue por su sabor pimentoso o por el toque especial que [...]

El sueño: la importancia de dormir bien

El sueño es vital para mantener una buena salud y en la actualidad la falta de sueño es una de las grandes preocupaciones. Es un problema que afecta directamente a nuestro bienestar, más de lo que nos pensamos. ¿Qué cronotipo eres tú? Todos las personas funcionamos en un ritmo, conocido científicamente como ciclos circadianos o [...]

Cómo evitar la hinchazón de abdomen en verano

Hay muchos factores que pueden conducir a un vientre hinchado y abultado, y si bien puede tratarse de un problema estructural, es decir, de acumulación de grasa, hoy nos dedicaremos a aquellas causas agudas que podemos solucionar fácilmente. Lo primero que debemos saber es por qué se hincha el abdomen, pues de esta forma atacaremos [...]

El dolor de cabeza y las migrañas

El dolor de cabeza y la migraña no son una enfermedad, son síntomas que avisan de ciertos desequilibrios en el cuerpo. Estos síntomas son provocados principalmente por estrés, anemia, problemas del hígado o intestinales, cambios hormonales y visión deficiente, así como por auto-exigencia fuerte (perfeccionismo) o por estar frente al monitor del ordenador por tiempos [...]

Cuidados naturales de la próstata

La próstata es una glándula muy importante en el sistema reproductor masculino. Este órgano del tamaño de una tuerca, que está presente a lo largo de la pared frontal de la pelvis, tiene como principal función segregar un líquido que preserva y nutre a los espermatozoides. El problema es que, debido a su posición en [...]

Los beneficios de la vitamina C

La vitamina C es uno de los antioxidantes tradicionales mejor establecidos que conocemos y, con el tiempo, se han demostrado claramente sus poderosos beneficios para la salud, especialmente para la prevención y tratamiento de las enfermedades infecciosas. Mientras que la mayoría de los animales tienen la capacidad de producir vitamina C internamente, tres especies no [...]